Starte dein Power-Yoga-Training heute noch: 20 Minuten, zu Hause
Für Berufstätige mit vollem Kalender: Der kostenlose 20-Minuten-Power-Yoga-Check führt dich in 8 Schritten zu deinem ersten HIIT-Yoga-Intervall.
Das steckt in deinem 20-Minuten-Power-Yoga-Check
Dein festes Zeitfenster im vollen Alltag
Wie du zwischen Job, Familie und Terminen 20 Minuten findest, die nicht beim ersten Meeting wieder kippen.
Dein Trainingsplatz ohne Geräte
Was du in deinem Wohnzimmer vorbereitest, damit du ohne Hanteln, Studio oder Anfahrt sofort loslegen kannst.
Ein kurzes Warm-up, das dich wach macht
Der Einstieg, der deinen Körper auf Kraft und Tempo vorbereitet, bevor das erste Intervall startet.
Dein erstes HIIT-Yoga-Intervall
Eine Sequenz passend zu deinem Niveau, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Einheit fordert.
8 Schritte, abhakbar auf einer Seite
Druck dir die Checkliste aus, hak Punkt für Punkt ab und trainiere noch heute deine erste Einheit.
Das sagen Berufstätige, die jetzt dranbleiben
Laufen hat mich nur noch gelangweilt. Mit 20 Minuten Power-Yoga nach dem Abendessen trainiere ich jetzt dreimal pro Woche und merke es in Schultern und Rumpf.
Klassisches Yoga war mir zu ruhig. Die HIIT-Intervalle bringen mich richtig ins Schwitzen, und danach ist mein Kopf nach einem langen Bürotag endlich frei.
Fürs Studio fehlte mir die Zeit, das schlechte Gewissen blieb. Jetzt rolle ich morgens die Matte aus, bevor die Kinder wach sind, und habe seit Wochen keine Einheit ausgelassen.